布などでできたテープを使い、関節や筋肉を固定したり支えたりするテーピング。スポーツをする時でなくても、うまく利用すると痛みや疲れなどを軽くする効果が期待できる。

国立スポーツ科学センターの理学療法士、松田直樹さんは「肩や腰の痛みの一因は、姿勢が悪いこと。背中などにテーピングをすることで、姿勢を矯正でき、肩や腰などにかかる負担を軽くできる」と説明する。

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